Содержание
Посещение оздоровительного центра и физическая тренировка — одно из самых приятных дел, которое вы когда-либо можете себе позволить. В результате в последние годы посещение фитнес-центра становится все более популярным, и это требует большой заботы и интереса, если вы хотите получить как можно больше пользы от своего тела и поддерживать его, получая все лучшие и лучшие эффекты. Отличным способом сделать это является полезный ресурс — прием добавок. Добавки и упражнения уже много лет идут рука об руку, и они способны преодолеть разрыв, чтобы дать вам больше результатов и производительности одновременно при эффективном использовании. Однако существует масса заблуждений о них, поэтому продолжайте читать, чтобы узнать мифы, которые вам следует развеять, прежде чем вы начнете их использовать.
1- Все добавки стабильны, потому что они травяные.
Высококачественная сделка по диетическим диетическим добавкам может похвастаться тем, что они могут быть изготовлены из натуральных материалов. Это действительно для многих из них, и биологические компоненты полезны в различных случаях. Натуральные соединения могут спасти вас от проблем со здоровьем и аллергии и более стабильны, чем их синтетические аналоги. Однако это лучший случай время от времени. Эти добавки, тем не менее, могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с капсулами, которые вы уже принимаете, что может представлять серьезную опасность для здоровья. Прежде чем принять решение о комплименте, важно провести надлежащее исследование его факторов и того, как он повлияет на любое лекарство, которое вы принимаете.
2- Все пищевые добавки полезны для всех людей.
Добавки прекрасно подходят для удовлетворения пищевых потребностей. Однако это касается лишь некоторых людей. Предположим, вы принимали пищевые добавки некоторое время, не заметив максимального существенного эффекта. В этом случае причиной может быть ваша генетическая структура и ваш базовый метаболизм, которые могут помешать пищевым добавкам нормально функционировать. Опыт каждого человека индивидуален, и добавка, используемая в целом, должна иметь более сильную или более слабую реакцию на вашем устройстве. Предупреждение о физических упражнениях и начинайте принимать любые новые пищевые добавки медленно.
3- Они являются выбором для здорового питания
Многие люди, принимающие диетические добавки для своих пищевых потребностей, счастливы; это прекрасная возможность для правильного плана питания. Однако эти добавки дополняют отличный режим питания, но больше не создают его. Распространенный миф об усвоении белка заключается в том, что ваш естественный режим питания состоит из белков, которые могут быть трудно усвоены, что также может привести к неправильному использованию протеинового порошка. Однако исключительный способ составления вашего плана питания — убедиться, что у вас есть огромный баланс трех важнейших витаминов, которые могут быть белками, жирами и углеводами, а также минералами и питательными веществами, а затем преодолеть дистанцию, используя порошки и специальные вещества, если это необходимо.
4- Более высокие дозы лучше
Более высокие дозы иногда бывают более высокими в отношении пищевых добавок. Многие люди обычно склонны принимать чрезмерное количество протеинового порошка, BCAA или даже стандартных усилителей производительности, таких как креатин, чтобы повысить свою производительность в фитнес-клубе или во время своих упражнений. Прием слишком большого количества поливитаминов также может вызвать проблемы с фитнесом, несмотря на то, что витамины считаются стабильными и полезными. Распространенной проблемой является то, что люди принимают слишком много мерных ложек предтренировочного комплекса перед тем, как пойти в фитнес-центр, что приводит к высокому уровню кофеина в организме, что приводит ко многим проблемам, таким как нерегулярное сердцебиение и головокружение.
5- Добавки регулируются
Распространенное мнение заключается в том, что диетические добавки безопасны, поскольку они регулируются как лекарственные таблетки. Однако это бывает только иногда. Крупные организации, такие как FDA, контролируют лекарства. Однако этим агентствам часто приходится обращать внимание на диетические добавки. Это может помочь производителям избежать ответственности за размещение ложных заявлений на своих продуктах, таких как снижение цен, которые включают довольно дорогие компоненты, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Обычно вам следует знать состав ваших диетических добавок и покупать их у проверенных производителей.
Пищевые добавки всегда безопасны
Одно из распространенных заблуждений заключается в том, что каждая пищевая добавка безопасна, потому что она может быть травяной. Хотя многие добавки производятся из природных ресурсов, важно помнить, что «натуральный» не всегда означает безопасный. Добавки могут взаимодействовать с лекарствами или представлять собой ситуации, связанные с фитнесом, что может привести к разрушительным последствиям. Чтобы обеспечить безопасность, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать любую добавку в свой режим.
Заключение
Добавки используются множеством спортсменов по всему миру каждый день. При эффективном использовании они станут отличной формой помощи для вашего тела и позволят вам добиться прорывов в том, с чем вы раньше боролись. Они являются поддерживающей рукой, пока вы хотите этого по максимуму. Однако существует множество мифов и страхов, связанных с этими пищевыми добавками, которые могут привести к неправильному использованию или даже к некоторым опасностям для здоровья. Хотя и правильно относиться к тому, что вы устанавливаете в своем организме, важно быть образованным и понимать надлежащие случаи использования ваших пищевых добавок.