Вы все еще относитесь к учебе как к рутине? Выполняете абсолютный минимум и получаете онлайн-помощь с домашним заданием, чтобы заполнить пробелы? Не можете заставить себя начать читать этот учебник?
Ну, вы не одиноки. Борьба за внутреннюю мотивацию к учебе — это не единственная проблема. Так что не стоит пока впадать в чувство вины: отсутствие мотивации просто означает, что вы человек.
Учеба может стать занятием, которое вам нравится, даже если годы обучения в школе учили вас обратному.
Хорошие новости в том, что у вас есть множество потенциальных решений для того, чтобы заново открыть в себе желание учиться. Вот 8 лучших вариантов, которые стоит попробовать.
1. Задайте себе кучу вопросов «Почему?»
Знаете, как говорят. Понимание проблемы — половина решения. А когда дело доходит до отсутствия мотивации, нужно задуматься, почему так происходит.
Давайте поиграем в словесные ассоциации. Что приходит вам на ум в первую очередь, когда вы думаете об учебе? Это «рутина»? Или «необходимость»? Или просто «фу»?
Теперь спросите себя: Почему вы так относитесь к этому занятию? Получив ответ, продолжайте спрашивать «почему», чтобы выявить первопричину.
Вот еще три «почему», которые вы должны себе задать:
- Почему вы откладываете дела на потом? Что провоцирует это? (Почему это полезно: вы можете либо работать над изменением своей точки зрения, либо избегать провоцирующих факторов.)
- Почему вы вообще поступили в университет или колледж? (Почему это полезно: это послужит напоминанием о том, почему это того стоит.)
- Почему этот материал важен для вашего будущего? (Почему он полезен: он поможет вам сосредоточиться на своих целях.)
2. Пересмотрите свое отношение к учебе
Люди по своей природе любопытны. Но, к сожалению, система образования не всегда поощряет это любопытство. Вместо этого она часто подавляет его.
Если вы хотите, чтобы это было больше, чем просто обязанностью, вам придется заново открыть в себе это любопытство. Измените нарратив в своем сознании. Перейдите от «Я учусь, чтобы сдать экзамен» к «Я делаю это, чтобы узнать что-то новое». Это сотворит чудеса с тем, как вы отнесетесь к следующему сеансу обучения.
Но это всего лишь один из способов, с помощью которого вы можете развить свое отношение к учебе. То, каким вы хотите видеть свое новое мировоззрение, также зависит от ваших приоритетов и целей. Например, вы можете переключиться на мышление «Я учусь, чтобы стать профессионалом в этой области».
3. Научитесь любить процесс
Хотите узнать секрет легкого обучения? Он прост и несколько банален: полюбить сам процесс.
Подумайте об этом так. Помните время, когда вы потеряли счет времени и погрузились в эту игру или хобби. Это было потому, что вам нравился сам процесс, верно? А не потому, что у вас была цель в жизни.
То же самое может быть и с обучением. Все, что вам нужно сделать, это полюбить то, как активизируются ваши нейроны, когда вы погружаетесь в что-то новое. (И забудьте на время о заданиях и экзаменах.)
4. Копайте глубже, чтобы найти интересное даже в скучном
Трудно изменить свое отношение к предмету, который вы уже обозначили как скучный. Но это все еще возможно – и умственная работа, которую вы вкладываете в него, окупится.
Самый надежный способ сделать его интересным — это узнать, как тот или иной материал применяется на практике. Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе (и Google):
- Как эти знания могут улучшить мои практические навыки?
- Как эта теория может объяснить, почему мир вокруг меня такой, какой он есть?
- Как я могу использовать этот материал в своей будущей профессии?
5. Относитесь к своей мотивации как к морю с приливами и отливами
Никто не может оставаться мотивированным 24/7, даже самые любознательные ученики. Мотивация приходит и уходит. И хотя вы можете внести некоторые коррективы, чтобы она приходила чаще и оставалась дольше, вы не можете заставить ее оставаться вечно.
Вместо того, чтобы идти на тропу войны с собой, чтобы заставить себя обрести мотивацию, будьте к себе снисходительны. Примите это, если вы не чувствуете мотивации, и ваша обычная рутина не выводит вас на нужный уровень. Если можете, отложите учебную сессию и отдохните. Вероятно, вам это нужно.
6. Найдите кого-то, с кем можно поделиться своим прогрессом
Вам когда-нибудь приходилось объяснять другому человеку то, что вы только что узнали? Какие у вас были ощущения?
Скорее всего, это было потрясающе. И то, что вы тогда объяснили, вероятно, застряло в вашей памяти на более долгое время, чем то, что вы использовали только во время экзамена.
Это потому, что вы закрепляете свое понимание предмета, когда преподаете его другим. (Имеется ряд исследований, подтверждающих это.) Плюс, чтобы что-то объяснить, вам сначала нужно это осмыслить.
Вкратце, вот для чего нужны учебные группы. Так что найдите одну и присоединяйтесь к ней! Или возьмите за привычку делиться тем, что вы узнали, с друзьями или семьей.
7. Создайте собственную систему вознаграждений
Этот совет настолько стар, что кажется клише. Но это не значит, что он бесполезен. Причина, по которой он так долго оставался в силе, заключается в том, что он действительно работает. Вам просто нужно найти свои идеальные награды.
Это не обязательно должно быть что-то материальное. Это может быть просмотр эпизода нового телешоу после того, как вы закончите подготовку к экзамену. Или прогулка или вечеринка после того, как вы закончите. Или даже двадцать минут контролируемой прокрастинации на YouTube!
8. Помните: там, где мотивация терпит неудачу, самодисциплина преуспевает.
Но что делать, если мотивации нет, а сроки не позволяют просто пойти отдохнуть? Ну, тогда вы стискиваете зубы и делаете дела – ведь теперь вы взрослый и у вас есть обязанности.
Звучит ли это грубо? Возможно, но это правда. Как уже упоминалось выше, вы не можете полагаться на свою мотивацию, чтобы присутствовать каждый раз, когда вам нужно учиться. Поэтому вкладывайте свое время и усилия в формирование привычек, которые будут поддерживать ваш прогресс в обучении. Вот несколько советов для этого:
- Планирование учебных сессий;
- Иметь выделенное место для учебы;
- Поймите, что помогает вам сосредоточиться, и используйте это;
- Заранее избавьтесь от любых потенциальных отвлекающих факторов;
- Установите таймер для контролируемой прокрастинации.
Плюс, вот вам трюк. Иногда мотивация приходит после того, как вы начнете, а не до. Так что, даже если вам не хочется, откройте учебник или напишите пару предложений для работы. Ваша мотивация может почтить вас своим присутствием в процессе.
Последнее слово мудрости: серебряной пули не существует
Вот что вам следует иметь в виду. Не каждый совет из этого списка будет идеальным для повышения вашей мотивации. Это потому, что вы уникальны в своих привычках, отношении, предпочтениях и мышлении в целом.
Итак, остался еще один совет – и он самый важный. Экспериментируйте. Попробуйте эти и другие усилители мотивации и посмотрите, какие из них работают для вас. И если некоторые из них не дадут никакого эффекта, это не значит, что с вами что-то не так. Удачи!