Содержание
Если вы или кто-то из ваших близких недавно завершили стационарную реабилитацию от наркозависимости, вы можете быть настроены оптимистично по поводу их будущего. В конце концов, любой наркоман, покидающий реабилитационный центр и остающийся трезвым в течение длительного времени, является большим шагом в правильном направлении. Хотя, медикаментозное лечение наркомании назначенный препарат нормализует химию мозга, блокирует эйфорическое действие алкоголя и опиоидов, снимает физиологическую тягу и нормализует функции организма без вредного и эйфорического воздействия употребляемого вещества.
Однако жизнь за пределами реабилитационного центра может оказаться непростой, если мы не привыкли справляться со стрессорами, искушениями и повседневной рутиной, не прибегая к старым механизмам преодоления трудностей.
И хотя рецидив не является неизбежной частью выздоровления от зависимости, он все еще остается риском после окончания реабилитации. Фактически, до 90% людей, которые покидают стационарное лечение, вернутся в течение двух лет, если они не реализуют новые стратегии, чтобы избежать этого.
Вот почему так важно заранее подготовиться к отъезду ваших близких из лечебных центров рядом со мной.
Вот несколько полезных советов, как избежать рецидива после выхода из реабилитационного центра:
1. Будьте готовы к повседневной жизни и стрессовым факторам
Стационарная реабилитация от наркозависимости — это безопасное и структурированное место, где можно сосредоточиться на выздоровлении, но это пузырь по сравнению с остальным миром.
Когда мы выйдем из реабилитационного центра, мы столкнемся со многими стрессорами, которых не было во время лечения. Такие стрессоры, как финансовые проблемы, семейные обязанности и даже просто повседневные задачи, такие как вождение автомобиля и поход в магазин за продуктами. Эти типы ежедневных стрессоров могут стать триггерами рецидива, поэтому мы должны быть готовы с ними справиться.
2. Напомните себе, почему вы покинули реабилитационный центр
Хотя вы всегда должны работать над лучшим будущим, вы также должны помнить о прошлом. Некоторые из причин, по которым мы начали употреблять наркотики или алкоголь, будут присутствовать и после окончания реабилитации.
Если ваш близкий человек — алкоголик, он может все еще бороться с чувством собственного достоинства и стыда даже после многих лет трезвости. Если ваш близкий человек — наркоман, он может все еще бороться с тревогой, чувством беспокойства или неспособностью справляться со стрессом.
Если вы напомните себе об этих проблемах после окончания реабилитации, у вас будет гораздо больше шансов избежать рецидива.
3. Заведите новых друзей
Если вы покидаете реабилитационный центр и переживаете, что ваши новые друзья могут осудить вас за ваше прошлое, постарайтесь подружиться с другими людьми, которые прошли через это. Медикаментозное лечение алкогольной зависимости. Вы сможете лучше понимать друг друга и поддерживать друг друга, чем с друзьями, которые не совсем понимают, что такое зависимость и реабилитация.
4. Развивайте новые хобби и интересы
Если вы или ваш близкий человек боролись с зависимостью, вы, возможно, отказались от многих хобби и интересов. Вы, возможно, отказались даже от себя, думая, что не способны жить полноценной жизнью без наркотиков или алкоголя. Но если вы не решите эти глубинные проблемы, вы, скорее всего, сорветесь.
Попробуйте найти новые хобби или интересы, которые дадут вам ощущение цели. От ремесел, таких как живопись или письмо, до более активных хобби, таких как спорт или боевые искусства, поиск новых занятий может дать вам возможность чем-то занять свое время.
5. Не забывайте о причинах, по которым вы искали
Когда вы находитесь в реабилитационном центре, легко увязнуть в повседневной рутине и сосредоточиться только на ближайшем будущем. Например, вы можете быть настолько сосредоточены на том, чтобы прожить каждый день без наркотиков и алкоголя, что забываете о своих долгосрочных целях.
Но после выхода из реабилитационного центра важно не забывать о причинах, по которым вы изначально хотели пройти лечение. Если вы алкоголик, вы, возможно, хотели бросить пить, чтобы защитить свои отношения и репутацию.
Важно не терять из виду то, к чему вы стремитесь, даже после выхода из реабилитационного центра.
В заключение
Выход из реабилитационного центра после наркотической зависимости — это большое достижение для любого человека. Однако это не означает конец трудностям, которые ждут впереди. Это лишь знаменует начало нового этапа в жизни выздоравливающего наркомана.
Вернуться к нормальной жизни и снова вести трезвый образ жизни непросто. Но, как вы, возможно, уже поняли, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить рецидив и оставаться на пути к долгосрочной трезвости.