Все более сложные технологии все больше входят в нашу повседневную жизнь. Большинству из нас трудно вспомнить, что мы делали до того, как у нас появился такой простой и постоянный доступ к мгновенному общению или к важной информации, такой как карты или банковская информация. Эта технология открывает множество возможностей для улучшения качества нашей жизни, в том числе и здоровья. Ниже приведены пять способов использования технологий, которые помогут вам получить доступ к необходимой вам медицинской помощи и сделать оптимальный выбор, который поможет вам оставаться здоровым.
Телездравоохранение
В начале 20-го века врачи все еще приезжали на дом. Эта практика постепенно прекратилась, и на протяжении десятилетий, если вам нужна была медицинская помощь, вам приходилось обращаться в кабинет врача, в клинику или больницу. Телездравоохранение не может полностью заменить индивидуальную медицинскую помощь, поэтому увеличение его использования не означает, что цикл прошел полный круг, но это означает, что мы гораздо ближе к дням вызовов на дом, чем были в течение очень долгого времени.
Этот подход имеет несколько преимуществ: он дает людям недорогой способ проверить тревожные симптомы или хронические заболевания без необходимости каждый раз записываться на прием к врачу. Это также позволяет людям в труднодоступных местах получить медицинскую консультацию. Люди всех слоев общества могут получить выгоду от возможности удаленного доступа к медицинской помощи. Например, один универсальный поставщик услуг телемедицины уделяет особое внимание потребностям студентов колледжей. Этот поставщик может дополнять услуги по физическому и психическому здоровью в кампусах колледжей. Вы можете просмотреть руководство, чтобы понять, насколько важны адекватные услуги психиатрической помощи для принятия учащимися решения о том, какую школу посещать.
Спать
Если вы чувствуете усталость, но не уверены, виноват ли плохой сон, или подозреваете, что страдаете расстройством сна, трекеры могут стать отличным способом получить некоторую предварительную информацию о ваших привычках сна. Помимо предоставления вам дополнительной информации об отдыхе, некоторые из этих устройств также могут помочь вам лучше выспаться ночью. Устройства могут быть носимыми, прикрепляться к вашей кровати или располагаться рядом с ней.
Некоторые в первую очередь измеряют движение, а другие измеряют частоту сердечных сокращений. Они могут предоставить информацию о том, сколько вы спите, а также о качестве сна. Многие медицинские работники говорят, что до сих пор неясно, насколько они точны, но они могут дать вам представление о том, нужно ли вам проводить настоящее исследование сна. Они также могут предложить, как улучшить гигиену сна, и отслеживать другие действия, такие как физические упражнения или употребление кофеина в конце дня, которые могут повлиять на ваш сон ночью.
Фитнес
Фитнес-трекеры, которые раньше использовались только элитными спортсменами, теперь доступны каждому. Они варьируются от бесплатных приложений, которые вы можете загрузить на свой телефон, до носимых устройств, на которые можно потратить сотни долларов. Большинство из них отслеживают самые разнообразные виды деятельности: от популярных упражнений, таких как бег, ходьба, плавание и езда на велосипеде, до таких видов спорта, как скалолазание, и повседневных занятий, таких как уборка пылесосом. Если вы подумываете о его покупке, следует учитывать некоторые факторы, в том числе то, насколько точным вам должно быть устройство, нужно ли вам водонепроницаемое устройство и какой заряд батареи вам нужен. Вам также следует подумать о том, сколько и какого рода данных вы хотите получить о своей производительности.
Еще одна привлекательная функция для многих пользователей — социальный аспект, который позволяет публиковать свои успехи в популярных социальных сетях. Многие приложения позволяют добавлять друзей и работать как платформы социальных сетей. Эти социальные функции могут обеспечить мотивацию, а также возможность ставить цели и достигать их, а некоторые будут отправлять вам напоминания о том, что вам нужно сделать что-то, например, встать из-за стола, размяться или прогуляться по офису.
Еда
Правильный выбор питания является важной частью поддержания здоровья. Независимо от того, пытаетесь ли вы добавлять или избегать определенных продуктов, оставаться ниже определенного уровня калорий, отслеживать макронутриенты или просто хотите следить за тем, что вы едите, чтобы убедиться, что вы в целом делаете правильный выбор, устройства, которые помогут вам Отслеживание еды может стать большим плюсом для вашего здоровья. Вам также не обязательно использовать их постоянно, чтобы получить от них пользу.
Время от времени отслеживание вашего потребления может быть хорошим способом получить представление о ваших привычках в еде и дать вам некоторую информацию о том, как вы можете их улучшить. Большинство из них представлены в виде бесплатных приложений, хотя, как правило, за оплату вы можете получить дополнительные функции. Сканеры штрих-кодов для обработанных пищевых продуктов, предварительно загруженная информация о пунктах меню в сетевых ресторанах, а также возможность создавать задания или участвовать в них — это лишь некоторые из функций, которые делают их такими простыми в использовании и эффективными. Многие также предлагают советы, статьи по питанию и доступ к форумам или чатам, чтобы вы могли получить поддержку от других пользователей и поддержать их усилия.
Ваши жизненно важные показатели
Было время, когда единственным инструментом, который был у людей для наблюдения за своим здоровьем дома, был термометр, если только у них не было особых медицинских потребностей, таких как высокое кровяное давление или диабет. Теперь бесплатные приложения или небольшие портативные домашние устройства могут, среди прочего, проверять вашу частоту сердечных сокращений, насыщение кислородом и уровень глюкозы. Возможно, вы даже сможете использовать свой телефон для доступа к своей электронной медицинской карте, хотя могут возникнуть проблемы с безопасностью, о которых вам следует помнить.
Возможно, вы сможете интегрировать свои показатели жизненно важных функций со всей другой информацией, включая фитнес, питание и сон, на одной платформе. Устройства также становятся все более полезными для мониторинга или помощи в лечении хронических заболеваний, от синдрома раздраженного кишечника до рассеянного склероза, диабета и многого другого. Простота отслеживания и записи этой информации также означает, что вы сможете предоставить своему врачу более достоверную информацию.