Содержание
Групова терапія перевищує стандарти Товариства клінічної психології щодо ефективності при депресії, біполярному розладі, нервовій булімії та розладі переїдання. Це також допомагає людям покращити свої навички міжособистісного спілкування, тренуючись із групою перед тим, як застосувати ці нові навички до зовнішніх стосунків. Групова терапія може дати надію, показавши пацієнтам, що вони не такі самотні чи різні, як вони можуть думати. Це також може допомогти їм дізнатися більше про себе, спостерігаючи за їхньою взаємодією з іншими.
Це місце для самовираження
Той факт, що ви не єдина людина, яка обговорює свої проблеми з небайдужими людьми, може допомогти зняти відчуття ізоляції. Це також може допомогти вам відчути себе почутим, що само по собі може бути терапевтичним. Крім того, участь у групі може спонукати вас вийти із зони комфорту та повідомити про свої потреби іншим.
Це також місце для практикування нових способів взаємодії з іншими та отримання зворотного зв’язку від терапевта та інших членів групи. Це цінно, оскільки допомагає визначити ваші шаблони та те, як вони впливають на ваші стосунки.
Той факт, що інші учасники групи борються з тією ж проблемою, що й ви, також може дати вам надію, що одужання можливе. Це особливо вірно, якщо в групу входять учасники, які вже досягли прогресу, що може підбадьорити тих, хто тільки починає свій шлях. Загалом, сеанси групової терапії дешевші, ніж індивідуальні консультування. Це тому, що вартість часу терапевта розподіляється між кількома учасниками.
Це мережа підтримки
Під час групової терапії учасники дізнаються, що вони не самотні. Вони також дізнаються, що інші мають подібний досвід і можуть надати підтримку. Члени групи можуть допомогти один одному розробити здорові стратегії подолання та забезпечити відповідальність. Вони також можуть запропонувати підтримку поза сесійним часом, що особливо корисно для людей, яким важко звернутися по допомогу до своєї родини та друзів.
Деякі групи мають більш структурований порядок денний із конкретними темами чи модулями для обговорення, тоді як інші мають більш вільну форму та дозволяють обговорення між учасниками. Незалежно від того, чи є сесія психоосвітою чи самодопомогою, Терапевти Лос-Анджелеса керуватиме розмовою та гарантуватиме, що вона буде продуктивною та безпечною для всіх учасників.
Крім того, хороший терапевт зрозуміє, що деяким учасникам може знадобитися скорегувати свої очікування щодо досвіду групової терапії. Наприклад, припустімо, що учаснику незручно говорити відкрито з іншими учасниками. У такому випадку терапевт зможе визначити це та працювати з ними над способами подолання соціальної тривожності.
Це місце для навчання
Ключовою перевагою групової терапії є надання простору для міжособистісного навчання. Спостерігаючи та наслідуючи поведінку інших учасників, учасники можуть розвивати навички спілкування, які вони можуть використовувати щодня. Крім того, учасники можуть вчитися на досвіді психічних розладів або травматичних подій один одного, що може допомогти їм уникнути подібних помилок у власному житті.
Залежно від типу групи, терапевт може використати заходи «ліголам», щоб познайомити учасників один з одним та їхнім досвідом. Це чудовий спосіб для людей, яким неприємно ділитися своїми особистими історіями перед незнайомцями, попрактикуватися у відкритому та шанобливому спілкуванні з іншими. Крім того, члени групи можуть підтримувати один одного, демонструючи позитивну поведінку у відповідь на складні ситуації. Це може дати надію тим, хто перебуває на ранніх стадіях лікування, і послужити моделлю для позитивної реакції на складні обставини.
Це місце для практики соціальної взаємодії
Групова терапія сеанси зазвичай передбачають обмін особистим досвідом і почуттями з іншими. Хоча це може бути незручно для деяких, це також може розширити можливості. Наприклад, хтось, хто бореться з тривогою, може знайти полегшення після того, як розповів іншим учасникам про свій страх перед публічними виступами. Подібним чином хтось із проблемами з їжею може знайти втіху, почувши, як інший учасник успішно долає свою харчову залежність.
Крім того, терапевт, який веде терапевтичну групу, часто заохочує членів групи надавати зворотній зв’язок один одному. Це може допомогти учасникам отримати нові навички та розвинути більш об’єктивну точку зору. Крім того, це може прищепити почуття відповідальності в тих, кому важко досягти цілей лікування. Хоча закони про конфіденційність зобов’язують терапевта, інші члени терапевтичної групи – ні. Це означає, що вони можуть вільно обговорювати зміст сесій, що може бути корисним для людей, яким важко довіряти іншим. Проте кожен має розуміти обмеження цього аспекту групової терапії.
Це місце, де можна отримати відгук
Головним компонентом групової терапії є зворотний зв’язок з іншими членами. Пацієнти можуть наслідувати поведінку, яку вони бачать в інших членах, що може допомогти їм отримати новий погляд на свою поведінку та стосунки. Це може призвести до катарсису або звільнення від стриманих емоцій. Це також може надати безпечний простір для обговорення делікатних питань, таких як сексуальність, расова або етнічна приналежність і релігія. Залежно від типу групи учасники можуть ділитися стільки, скільки хочуть. Незалежно від типу групової терапії, учасники повинні знати, що досвід універсальний. Почути, як інші люди розповідають про свою боротьбу, можна допомогти пацієнтам усвідомити, що вони не самотні та що у них є надія на одужання.