Содержание
Групповая терапия превосходит стандарты Общества клинической психологии по эффективности при депрессии, биполярном расстройстве, нервной булимии и компульсивном переедании. Она также помогает людям улучшить свои межличностные навыки, практикуясь в группе, прежде чем применять эти новые навыки в отношениях вне ее. Групповая терапия может дать надежду, показывая пациентам, что они не так одиноки или отличаются от других, как они могут думать. Она также может помочь им узнать больше о себе, наблюдая за своим взаимодействием с другими.
Это место, где можно выразить себя
Тот факт, что вы не единственный человек, говорящий о своих проблемах с людьми, которым не все равно, может помочь облегчить чувство изоляции. Это также может помочь вам почувствовать себя услышанным, что само по себе может быть терапевтическим. Кроме того, принадлежность к группе может мотивировать вас выйти из зоны комфорта и рассказать о своих потребностях другим.
Это также место, где можно практиковать новые способы взаимодействия с другими и получать обратную связь от терапевта и других членов группы. Это ценно, поскольку помогает вам определить свои шаблоны и то, как они влияют на ваши отношения.
Тот факт, что другие участники группы борются с той же проблемой, что и вы, также может дать вам надежду на то, что выздоровление возможно. Это особенно верно, если в группу входят участники, которые уже добились прогресса, что может воодушевить тех, кто находится в начале своего пути. В целом сеансы групповой терапии обходятся дешевле индивидуальных консультирование. Это связано с тем, что затраты времени терапевта распределяются между несколькими участниками.
Это сеть поддержки
Во время сеансов групповой терапии участники узнают, что они не одиноки. Они также узнают, что у других людей есть похожий опыт, и они могут дать поддерживающий совет. Участники группы могут помогать друг другу разрабатывать здоровые стратегии преодоления трудностей и обеспечивать подотчетность. Они также могут предлагать поддержку вне времени сеанса, что особенно полезно для людей, которым сложно просить помощи у своей семьи и друзей.
Некоторые группы имеют более структурированную повестку дня с конкретными темами или модулями для обсуждения, в то время как другие имеют более свободную форму и допускают обсуждение среди участников. Является ли сессия психообразовательной или самопомощи, Терапевты Лос-Анджелеса будет направлять беседу и обеспечивать ее продуктивность и безопасность для всех участников.
Кроме того, хороший терапевт поймет, что некоторым участникам, возможно, придется скорректировать свои ожидания относительно опыта групповой терапии. Например, предположим, что участнику некомфортно говорить открыто с другими участниками. В этом случае терапевт сможет определить это и поработать с ними над способами преодоления их социальной тревожности.
Это место, где можно учиться
Ключевым преимуществом групповой терапии является предоставление пространства для межличностного обучения. Наблюдая и подражая поведению других участников, участники могут развивать навыки общения, которые они могут применять ежедневно. Кроме того, участники могут учиться на опыте друг друга в области психических расстройств или травматических событий, что может помочь им избежать подобных ошибок в собственной жизни.
В зависимости от типа группы терапевт может использовать айсбрейкерные мероприятия, чтобы познакомить участников друг с другом и их опытом. Это отличный способ для людей, которым некомфортно делиться своими личными историями перед незнакомцами, попрактиковаться в открытом и уважительном общении с другими. Кроме того, участники группы могут поддерживать друг друга, демонстрируя позитивное поведение в ответ на сложные ситуации. Это может дать надежду тем, кто находится на ранних стадиях своего лечения, и послужить примером для позитивного реагирования на сложные обстоятельства.
Это место для практики социального взаимодействия
Групповая терапия Сессии обычно включают обмен личным опытом и чувствами с другими. Хотя это может быть некомфортно для некоторых, это также может быть вдохновляющим. Например, кто-то, борющийся с тревогой, может найти облегчение, рассказав другим членам о своем страхе публичных выступлений. Аналогично, кто-то с проблемами с питанием может найти утешение, услышав, как другой участник успешно преодолевает свою пищевую зависимость.
Кроме того, терапевт, ведущий терапевтическую группу, часто поощряет участников группы давать друг другу обратную связь. Это может помочь участникам освоить новые навыки и выработать более объективную точку зрения. Кроме того, это может привить чувство ответственности тем, кто испытывает трудности с достижением целей лечения. Хотя законы о конфиденциальности связывают терапевта, другие участники терапевтической группы не связаны. Это означает, что они могут свободно обсуждать содержание сеансов, что может быть полезно для людей, которым трудно доверять другим. Однако каждый должен понимать ограничения этого аспекта групповой терапии.
Это место, где можно получить обратную связь
Важным компонентом групповой терапии является обратная связь от других участников. Пациенты могут подражать поведению, которое они видят у других участников, что может помочь им обрести новый взгляд на свое поведение и отношения. Это может привести к катарсису или высвобождению сдерживаемых эмоций. Это также может предоставить безопасное пространство для обсуждения таких деликатных вопросов, как сексуальность, раса или этническая принадлежность, а также религия. В зависимости от типа группы участники могут делиться так много или так мало, как они хотят. Независимо от типа групповой терапии, участники должны знать, что этот опыт универсален. Слушая, как другие люди рассказывают о своих трудностях, пациенты могут осознать, что они не одиноки и что у них есть надежда на выздоровление.